Na casa da atendente de telemarketing Percília Marques Sereno, de 27 anos, o diabetes é um assunto bem "familiar". A avó, o pai e o tio são diabéticos, mas ela nunca imaginou ter que mudar completamente os hábitos, ainda tão jovem. "Estava fazendo um exame de rotina quando o médico me disse que estava pré-diabética. No mesmo dia já tive que mudar a alimentação e começar a pensar em me cuidar melhor", diz, completando que a notícia foi assustadora.
Percília teve, por exemplo, que cortar as doses diárias de chocolate. "Faz três meses que deixei de comer doce e apesar de ter sido bem difícil no começo, hoje não sinto toda aquela vontade", garante. Outro obstáculo foi ficar sem lanche e pizza nos fins de semana. "Acho que foi a parte mais sofrida", admite.
No dia a dia, a geladeira passou a manter alimentos como verduras, legumes e frutas. "Também passei a incluir aveia em frutas e aprendi a gostar de coisas mais naturais, como pão e bolacha integral. Quanto às farinhas e castanhas, ainda estou tentando me adaptar porque são sabores novos para mim", afirma.
Outra mudança que vem fazendo grande diferença para Percília são as bebidas. Ela parou com refrigerantes e sucos, agora, só os naturais. "O apoio do meu marido é fundamental. Na minha frente ele não come coisas que não me fazem bem, justamente para não me deixar com vontade. Mas o mais importante disso tudo é que estamos nos alimentando melhor", comemora. (Micaela Orikasa/Folha de Londrina)
Percília teve, por exemplo, que cortar as doses diárias de chocolate. "Faz três meses que deixei de comer doce e apesar de ter sido bem difícil no começo, hoje não sinto toda aquela vontade", garante. Outro obstáculo foi ficar sem lanche e pizza nos fins de semana. "Acho que foi a parte mais sofrida", admite.
No dia a dia, a geladeira passou a manter alimentos como verduras, legumes e frutas. "Também passei a incluir aveia em frutas e aprendi a gostar de coisas mais naturais, como pão e bolacha integral. Quanto às farinhas e castanhas, ainda estou tentando me adaptar porque são sabores novos para mim", afirma.
Outra mudança que vem fazendo grande diferença para Percília são as bebidas. Ela parou com refrigerantes e sucos, agora, só os naturais. "O apoio do meu marido é fundamental. Na minha frente ele não come coisas que não me fazem bem, justamente para não me deixar com vontade. Mas o mais importante disso tudo é que estamos nos alimentando melhor", comemora. (Micaela Orikasa/Folha de Londrina)