De acordo com algumas pesquisas, pessoas com o hábito de realizar o café da manhã tem maior predisposição a manter o peso saudável. "Cerca de 78% das dietas bem sucedidas possuem o café da manhã como uma das principais refeições do dia.
Isso acontece por dois motivos, primeiro porque quando acordamos e nos alimentamos, estamos também despertando o organismo e dando a ele autorização para voltar a funcionar de forma mais rápida, o que é importante para manter o metabolismo e o gasto calórico.
O segundo motivo é que uma pessoa que não se alimenta no café da manhã e passa horas sem se alimentar, tende a exagerar na quantidade de alimentos e calorias ingeridas na próxima refeição, contribuindo para o ganho de peso", explica a profissional. É importante ressaltar que um café da manhã inadequado pode reduzir em até 30% o rendimento das atividades diárias.
Isso acontece por dois motivos, primeiro porque quando acordamos e nos alimentamos, estamos também despertando o organismo e dando a ele autorização para voltar a funcionar de forma mais rápida, o que é importante para manter o metabolismo e o gasto calórico.
O segundo motivo é que uma pessoa que não se alimenta no café da manhã e passa horas sem se alimentar, tende a exagerar na quantidade de alimentos e calorias ingeridas na próxima refeição, contribuindo para o ganho de peso", explica a profissional. É importante ressaltar que um café da manhã inadequado pode reduzir em até 30% o rendimento das atividades diárias.