Para sentir dores no corpo, basta apenas estar vivo. Certamente durante algum exercício físico, desde uma simples caminhada até aquela pelada de fim de semana com os amigos, você já deve ter sentido alguma dor. Uma fisgada, uma pontada ou alguma outra dor aguda que aparece do nada e fica incomodando durante algum tempo.
O que fazer quando isso acontece? Devo continuar e insistir no exercício mesmo com dor ou devo logo procurar um hospital e me internar? O bom senso pede que nós evitemos os extremismos da vida e essa dica se encaixa muito bem nessa questão. A não ser que a pessoa tenha sofrido uma lesão grave, tipo uma pancada forte ou algo que a impossibilite de se movimentar, procurar um hospital não é, necessariamente, a primeira atitude ser tomada. Porém, ao contrário do que muita gente acha, continuar o exercício mesmo com dor e ficar pagando de fortão também não é uma boa escolha. Ficar fazendo exercício com dor não vai ajudar em nada.
Quando isso acontecer, pare a atividade e recomece um outro dia. É melhor parar hoje e voltar daqui uma semana do que agravar a situação e só voltar a se exercitar vários meses depois.
A atitude de continuar se exercitando com dor é muito comum em iniciantes e em pessoas acima do peso. Algumas pessoas pensam que em exercício a gente tem que sofrer e não querem parar porque não querem parecer fracos. Eu concordo e acho que o resultado só vem com trabalho duro, mas uma coisa é o cansaço de um treino intenso e outra bem diferente é o desconforto causado por uma lesão. Quando a pessoa insiste em continuar, o que acontece é que provavelmente ela terá que parar quando a lesão se agravar e a dor se tornar insuportável.
Ouça o seu corpo e respeite os limites dele. Melhor subir um degrau de cada vez do que dar um salto e cair de cara no chão.
O que fazer quando isso acontece? Devo continuar e insistir no exercício mesmo com dor ou devo logo procurar um hospital e me internar? O bom senso pede que nós evitemos os extremismos da vida e essa dica se encaixa muito bem nessa questão. A não ser que a pessoa tenha sofrido uma lesão grave, tipo uma pancada forte ou algo que a impossibilite de se movimentar, procurar um hospital não é, necessariamente, a primeira atitude ser tomada. Porém, ao contrário do que muita gente acha, continuar o exercício mesmo com dor e ficar pagando de fortão também não é uma boa escolha. Ficar fazendo exercício com dor não vai ajudar em nada.
Quando isso acontecer, pare a atividade e recomece um outro dia. É melhor parar hoje e voltar daqui uma semana do que agravar a situação e só voltar a se exercitar vários meses depois.
A atitude de continuar se exercitando com dor é muito comum em iniciantes e em pessoas acima do peso. Algumas pessoas pensam que em exercício a gente tem que sofrer e não querem parar porque não querem parecer fracos. Eu concordo e acho que o resultado só vem com trabalho duro, mas uma coisa é o cansaço de um treino intenso e outra bem diferente é o desconforto causado por uma lesão. Quando a pessoa insiste em continuar, o que acontece é que provavelmente ela terá que parar quando a lesão se agravar e a dor se tornar insuportável.
Ouça o seu corpo e respeite os limites dele. Melhor subir um degrau de cada vez do que dar um salto e cair de cara no chão.