Com que frequência você tem praticado atividades físicas? Tem ingerido mais alimentos saudáveis em vez dos industrializados? E os exames, estão sendo feito periodicamente? Se ainda teima em se atentar para esses detalhes, o alerta da Sociedade Brasileira de Cardiologia para o próximo Dia Mundial do Coração, em 29 de setembro, vale para você.
O órgão quer aproveitar para chamar a atenção mais uma vez para os descuidos com a saúde, que todos os anos têm vitimado um número maior de pessoas por conta de doenças cardíacas. "Aquele ditado que diz que a prevenção é o melhor remédio ainda está muito vivo, ainda mais quando se trata de coração. É preciso se cuidar", alerta o cardiologista Laercio Uemura, do Centro do Coração, de Londrina.
Em todo o mundo, aproximadamente 17 milhões de pessoas morrem por doenças cardiovasculares segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia estimam que em 2017 foram mais de 380 mil mortes por doença cardiovascular, ou seja, mais de mil pessoas morreram por dia. "São números muito significativos e que nos trazem a importância de reforçar a todo momento as dicas para a população se cuidar", emendou o cardiologista.
"A realização de atividades físicas e a manutenção de uma dieta saudável, ambos de forma regular, já são primeiros passos importantes nesse trabalho de prevenção", indica Uemura. "Além de fazer bem ao coração, a prática de exercícios físicos tem uma série de benefícios indiretos ao corpo humano, como o aumento da disposição, melhora da qualidade do sono, combate ao estresse, entre outros. Isso vai trazer um ganho na qualidade de vida do paciente", acrescenta o cardiologista.
O médico lembra que o sedentarismo é um dos grandes vilões do coração. Pessoas que não praticam atividade física regularmente apresentam maior chance de sofrer AVC ou infarto, desenvolver hipertensão arterial, diabetes, além da obesidade.
Uemura indica ainda algumas atividades complementares que podem ajudar. Para quem passa muitas horas sentado trabalhando, a dica é levantar a cada 40/60 minutos para movimentar as pernas. Optar pela escada ao invés do elevador, assim como deixar o carro de lado em pequenas distâncias, também ajuda no combate ao sedentarismo. (Redação/NOSSODIA)
