É possível um casal se alimentar com R$ 10 por dia? Alessandra Ongaro, 38 anos, e Marcelo Lopes, 41, criaram o "Desafio R$ 300" e provaram que sim.
Adeptos da comida natural e caseira, eles tinham uma quantia de R$ 600 mensais para alimentação em casa. "O desafio serviu também para repensarmos nossos hábitos", diz Alessandra.
A estratégia usada foi separar a metade dos gastos com a feira, R$ 10 por semana com açougue e o restante para comprar grãos e cereais. "Não consumimos carne normalmente, mas achamos melhor incluir um prato semanal para o desafio ficar mais interessante", explica.
Os dois passaram fome? Alessandra garante que não. "Comemos muito bem, fazendo cinco refeições por dia!", conta. A rotina do casal incluía água quente com limão no início do dia, seguida de suco de frutas com aveia. O café da manhã variava a cada dia, com tapioca, pão feito em casa e granola com frutas. O almoço, às 14 horas, era do tipo "prato único": arroz com legumes e salada, por exemplo. À tarde rolava um lanche. No jantar, uma sopa leve, "para dormirem tranquilos", fechava o dia. (Carolina Avansini/Folha de Londrina)
Adeptos da comida natural e caseira, eles tinham uma quantia de R$ 600 mensais para alimentação em casa. "O desafio serviu também para repensarmos nossos hábitos", diz Alessandra.
A estratégia usada foi separar a metade dos gastos com a feira, R$ 10 por semana com açougue e o restante para comprar grãos e cereais. "Não consumimos carne normalmente, mas achamos melhor incluir um prato semanal para o desafio ficar mais interessante", explica.
Os dois passaram fome? Alessandra garante que não. "Comemos muito bem, fazendo cinco refeições por dia!", conta. A rotina do casal incluía água quente com limão no início do dia, seguida de suco de frutas com aveia. O café da manhã variava a cada dia, com tapioca, pão feito em casa e granola com frutas. O almoço, às 14 horas, era do tipo "prato único": arroz com legumes e salada, por exemplo. À tarde rolava um lanche. No jantar, uma sopa leve, "para dormirem tranquilos", fechava o dia. (Carolina Avansini/Folha de Londrina)