O verão é a estação do ano mais esperada por muita gente. Hora das férias, da praia, da piscina e de, consequentemente, mostrar um pouco mais o corpo. E para não fazer feio, a corrida para as academias e a busca por exercícios é frenética. Todo mundo quer tirar o atraso de meses de sedentarismo e acúmulo de gordurinhas em poucos dias. Mas ao invés de trazer benefícios, essa busca pela definição de músculos pode mesmo é trazer sérios problemas de saúde. Os chamados "malhadores de verão" encaram cargas de exercícios que superam seus limites e acabam sofrendo lesões, muitas delas, graves.
De acordo com o ortopedista Rodrigo Serikawa Medeiros, do Instituto de Video-Artroscopia, Ortopedia e Traumatologia de Londrina (Ivot), são necessárias algumas precauções para evitar lesões e encerrar mais cedo a temporada de emagrecimento e moldagem do corpo do famoso "projeto verão". "É preciso que a carga de treinamentos seja elaborada por um especialista. É importante que ele monte esse cronograma e que a pessoa o siga à risca. Além disso, é interessante um check up cardiológico e com um ortopedista antes de começar, principalmente se a pessoa estiver muito acima do peso", orientou.
Ele lembrou que os resultados do treinamento físico não aparecem do dia para a noite, principalmente quando o período de inatividade foi grande. "Para uma vida saudável, no mínimo, 30 minutos de exercício aeróbico por dia, quatro vezes por semana. E os benefícios podem ser vistos logo no início, mas eles são lentos para atingir o ponto ideal", apontou. "Por isso, o ideal é que se faça exercícios e mantenha uma alimentação saudável ao longo do ano", orientou. (Redação NOSSODIA)
De acordo com o ortopedista Rodrigo Serikawa Medeiros, do Instituto de Video-Artroscopia, Ortopedia e Traumatologia de Londrina (Ivot), são necessárias algumas precauções para evitar lesões e encerrar mais cedo a temporada de emagrecimento e moldagem do corpo do famoso "projeto verão". "É preciso que a carga de treinamentos seja elaborada por um especialista. É importante que ele monte esse cronograma e que a pessoa o siga à risca. Além disso, é interessante um check up cardiológico e com um ortopedista antes de começar, principalmente se a pessoa estiver muito acima do peso", orientou.
Ele lembrou que os resultados do treinamento físico não aparecem do dia para a noite, principalmente quando o período de inatividade foi grande. "Para uma vida saudável, no mínimo, 30 minutos de exercício aeróbico por dia, quatro vezes por semana. E os benefícios podem ser vistos logo no início, mas eles são lentos para atingir o ponto ideal", apontou. "Por isso, o ideal é que se faça exercícios e mantenha uma alimentação saudável ao longo do ano", orientou. (Redação NOSSODIA)