Você já pensou em colocar em prática algum método para melhorar sua vida pessoal e profissional? Nos últimos meses, o Modo Caverna ganhou repercussão nas redes sociais entre os internautas, incentivando as pessoas a viverem um certo período de tempo mais reservado e livre de distrações seguindo algumas regras. Essa abordagem deriva-se de um livro chamado “Modo Caverna”, lançado em agosto de 2023, pelos autores Wesley Henriques e Rute Silva.
De acordo com o psicólogo Sylvio Schreiner, o “Modo Caverna” nada mais é do que um período de desconexão no qual a pessoa passa e que, para isso, ela não precisa seguir, necessariamente, um método cheio de regras, como é indicado nesse tipo de processo. “Cada indivíduo deve saber o que funciona melhor para ele mesmo, porque, às vezes, a maneira que funciona para ela não vai ser a maneira que funciona para outros”.
Conhecido por ser um período de auto isolamento buscando a reflexão e autorreflexão profunda, o método propõe a criação de um espaço para se reconectar consigo mesmo a fim de entender seus próprios valores, objetivos e necessidades, e, em última instância, emergir desse período com uma compreensão mais profunda de quem é e do que deseja na vida.
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Em geral, a imersão dura um período simbólico de seis meses, contudo, fica a critério do próprio indivíduo decidir o tempo necessário. Alguns optam por semanas, outros por meses e, em alguns casos, o método pode ser repetido durante a vida toda.
Em prática
Pensando a partir da perspectiva de que os meses são utilizados para se conhecer, a pessoa deve se desconectar de distrações externas, como mídias sociais, eletrônicos, vídeo games, compromissos sociais, bebidas alcoólicas e, em algumas vezes, até mesmo do trabalho para se dedicar a um processo de transformação.
Dentre as atividades praticadas durante este tempo, três são obrigatórias: exercício físico, estudos e a diminuição do uso de tecnologias e redes sociais. Outras três devem ser adicionadas pelo próprio indivíduo de acordo com seus objetivos. Algumas opções são a meditação, a introspecção e a realização de algum curso. Além disso, analisar decisões sobre carreira ou estilo de vida podem ser incluídas.
Schreiner ressalta que a desconexão das redes sociais é ótima, já que vivemos cercados de pressões, comparações e da necessidade de ser sempre perfeito, ou de estar sempre provando a melhor performance. “Se desconectar das redes sociais é bom porque faz com que a gente possa se perceber um pouquinho melhor, e até mesmo entrar em contato com o que realmente gostamos e precisamos para atender às nossas necessidades”.
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