Se você está de férias, provavelmente planejou uma viagem ou quer passar mais tempo em casa aproveitando a família. Mesmo com o recesso, é importante não deixar o treino de lado e, por isso, é importante manter o ritmo da atividade física. Pode parecer difícil se exercitar fora da academia e das aulas, mas não se preocupe: é possível sim se manter em forma nas férias com a prática de exercícios simples e fáceis.

Para te ajudar nessa tarefa, Dayane Camillo, ex-ginasta e apresentadora do MultiFit, quadro especial do canal MultiTV, entrevistou a professora de educação física Janaína Amarante, que separou algumas dicas de exercícios simples e fáceis para você manter o ritmo em qualquer lugar - seja em casa, na praia e até no campo.

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Se você quer realmente se manter em forma e em dia com a atividade física, assista o vídeo até o final que a apresentadora Dayane tem uma dica de ouro!