Idosos devem adotar medidas especiais para evitar quedas

14 out 2010 às 17:27

Endocrinologista do Frischmann Aisengart/ DASA dá dicas sobre o assunto

Um simples tropeção ou tombo na maioria das vezes causa dor, incômodo ou uma marca roxa na pele. Mas o que era simples pode se tornar um grave acidente quando falamos em quedas na terceira idade.
Segundo dados do Projeto Diretrizes, da Sociedade Brasileira de Gerontologia, a estimativa da incidência de quedas é de 28% a 35% nas pessoas com mais de 65 anos e aumenta significativamente nas que têm 75 anos. Os idosos estão mais propensos a quedas, que podem culminar em uma fratura que, muitas vezes, podem gerar internações hospitalares e longos períodos de imobilização com consequências como infecções pulmonares, tromboses nas veias, dentre outras.
Cuidados básicos do dia-a-dia podem fazer toda diferença quando o assunto é prevenção de quedas e tombos. A alimentação é um deles. O consumo de alimentos que contém cálcio e vitamina D ou que sejam enriquecidos com estas substâncias ajuda a prevenir a osteoporose, doença responsável pelo enfraquecimento dos ossos.
Uma rotina de atividade física é essencial para a força muscular, além de ajudar muito na postura, agilidade e mobilidade, permitindo melhor equilíbrio. O simples ato de caminhar, respeitando sempre os próprios limites, é uma atividade excelente. Exercícios como musculação e hidroginástica também são recomendados, desde que sejam realizados após avaliação médica e orientados por um profissional especializado. O consumo de fumo e de álcool deve ser evitado.
O controle de doenças e deficiências, como diminuição da visão, da audição, de deformidades e outras limitações é essencial em relação à segurança, principalmente em ambientes externos e pouco conhecidos. É importante que o idoso consulte sempre seu médico e tente manter as suas atividades habituais, mas sempre recorrendo aos seus familiares e cuidadores para auxilio.
"Deve-se estar atento ao uso correto das medicações, pois muitas quedas que resultam em fraturas são decorrentes de efeitos colaterais como tonteiras, perda dos sentidos e turvação visual. Os acidentes devem ser prevenidos com várias medidas a serem tomadas tanto em casa como na rua. A adoção destas medidas simples reduz o risco de quedas e, consequentemente, de fraturas da pessoa idosa", diz Rosita Fontes, médica do Frischmann Aisengart/ DASA - CRM:5233846-4.
Abaixo estão algumas mudanças que podem ser adotadas nos ambientes externos e, principalmente, em casa:
· Manter os recintos sempre bem iluminados. Em casa, durante a noite, manter uma luz acesa de modo a iluminar parcialmente o quarto. Nunca ir ao banheiro sem acender as luzes. Ao levantar-se da cama, tomar o cuidado de, primeiro, permanecer alguns minutos sentado, depois ficar de pé parado e, somente então, começar a andar.
· Nos locais de circulação em que não haja apoio deve-se colocar barras com este fim. Elas são especialmente importantes ao lado da cama, para auxiliá-los a levantar-se durante a noite, no banheiro, dentro do box, próximo ao vaso sanitário e também em escadas e rampas. O idoso jamais deve subir ou descer de algum local sem apoiar-se nelas.
· Ainda no banheiro, caso haja dificuldade para levantar-se do vaso sanitário, existem tampas especiais que elevam a altura do assento. Se houver dificuldade de equilíbrio, existem cadeiras especiais para que a pessoa fique sentada durante o banho.
· Todos os pisos e degraus de escadas devem ser antiderrapantes. Caso não tenha esta característica existem adesivos para este fim comprados em lojas de material de construção. Deve-se evitar tapetes, não somente nas salas, mas também no quarto, banheiro e cozinha. Eles são responsáveis por grande parte dos acidentes.
· Os móveis devem ser adaptados às necessidades da pessoa idosa. Por exemplo: a altura da cama pode necessitar ser rebaixada, para que ele se sente tocando os pés no chão, mas não ser demasiadamente baixa a ponto de dificultar quando ele se levante. Os móveis devem ter os cantos arredondados ou com protetores e deve-se estar atento à distância entre eles ou das paredes, que precisa ser suficientemente larga para que a pessoa transite com segurança. A altura de prateleiras deve ser ajustada para que não fiquem muito altas ou muito baixas.
· Do mesmo modo, é importante a organização dos ambientes evitando-se deixar objetos, fios e calçados fora de lugar, para que não haja tropeços. Um cuidado especial também deve ser dado a quem tem animais domésticos, pois podem enroscar-se nas pernas ou pular sobre os donos, tirando-lhes o equilíbrio.
· É muito importante evitar o uso de chinelos ou andar de meias dentro de casa. O uso de sapatilhas cômodas, fechadas e antiderrapantes é o mais indicado.
· Ao andar na rua, caso tenha um acompanhante, este não deve segurar o idoso pelos ombros, braços ou cotovelos, mas sim, fornecer-lhe o braço dobrado para que o idoso se apoie.

Sobre o Frischmann Aisengart Medicina Diagnóstica
O Frischmann Aisengart tem 65 anos e é considerado uma referência para o segmento de medicina diagnóstica na região. Com forte presença nas áreas hospitalar e ambulatorial é o líder de mercado na capital e Região Metropolitana. Possui mais de 600 colaboradores e 35 unidades. São mais de três mil tipos de exames de análises clínicas que contemplam serviços e soluções diferenciados com qualidade, rapidez e alto padrão de atendimento, como a coleta domiciliar e vacinas. O Frischmann Aisengart integra a DASA, maior empresa de medicina diagnóstica e de saúde preventiva na América Latina e quarta maior no mundo. Para mais informações: www.labfa.com.br .