Passamos aproximadamente um terço de nossas vidas dormindo. Uma noite de sono com qualidade é essencial para ficar bem disposto no dia seguinte, manter-se saudável e até aumentar a longevidade. Entretanto, dormir bem exige alguns cuidados indispensáveis que, muitas vezes, passam despercebidos para muitas pessoas.
Você sabia, por exemplo, que os travesseiros possuem prazo de validade? E que, com apenas seis meses de uso acumulam cerca de 300 mil ácaros? Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex, alerta para algumas medidas importantes para manter a saúde do sono em dia.
Conheça os cuidados que se deve ter com os travesseiros e saiba como ter um sono de qualidade:
Fique atento ao uso do travesseiro e a postura correta ao deitar. A mais indicada para se dormir é de lado. O ideal é usar um travesseiro para apoio da cabeça, em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando assim, um ângulo de 90 graus no pescoço. Nesta posição os joelhos deverão estar preferencialmente semiflexionados com um travesseiro ou um rolinho entre eles.
Travesseiros têm prazo de validade, portanto, realize a troca a cada 2 ou 3 anos. A prolongação do uso pode ser uma fonte de contaminação por micro-organismos, possíveis causadores de conjuntivite, eczema, sensação de peito fechado à noite, espirros, coceira nas mãos ou face, corrimento ou bloqueio e até mesmo asma.
Apesar de existirem travesseiros que são laváveis, fique atento à secagem completa. A lavagem elimina uma parte dos micro-organismos, rompendo o equilíbrio biológico, o que faz com que os sobreviventes se multipliquem descontroladamente, ainda mais se a secagem foi incompleta e o interior do travesseiro permanecer úmido.
Não exponha seu travesseiro ao sol, pois o aquecimento em seu interior eleva a temperatura e causa o aumento acentuado da proliferação de ácaros, fungos e bactérias, além de acelerar a pulverização das fezes e cadáveres de ácaros, elementos altamente alergênicos.
Mantenha seu travesseiro arejado e ventilado e com a proteção de uma fronha ou capa, sob luz indireta. Esta medida irá aumentar a saúde e a durabilidade do produto. Não guarde-os dentro de armários totalmente fechados. Já os armários com pequenos furos para entrada de ar ou portas do tipo "persianas" são perfeitos para guardá-los. Não deixe seus travesseiros sobre a cama, nem mesmo sob a colcha. A melhor opção para guardá-los são os cestos ou baús de fibra sintética, que protegem e mantêm a ventilação.
É importante destacar que, além destes cuidados, existem no mercado travesseiros com tratamento antiácaros. A fabricação da espuma antiácaro é permanente e segura, ao contrário de borrifações e saches, métodos temporários e arriscados.
Serviço:
Duoflex (www.duoflex.com.br)